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2012年9月 8日 (土)

続・フロントブリッジ。

夏休みに筋力アップトレーニングの記事を書きました。

そのフロントブリッジ、親子で、毎日ず~っと続けたんです。

はじめは、ぷるぷるぷる・・・はあ・・・ε-( ̄ヘ ̄)┌ ダミダコリャ…だった私も、

日に日にラクにできるようになり、

秒数を増やし、

さらには、片足をあげる、という上級者コースを突き進んでおりますrun

今、いろんな雑誌に、効果的な筋トレとして、

この「フロントブリッジ」が取り上げられ始めました。

いち早く、課題に選んだマッチの学校、おそるべし。

簡単にできるので、おすすめですが、

腹筋がつらないようにご注意くださいsmile

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